안녕하세요! 오늘은 콤부차 효능에 대해서 알아볼텐데요. 요즘 디톡스 음료로 유명한 셀럽, 연예인들 뿐만 아니라 많은 사람들에게 각광을 받고 있습니다.
건강음료로 많은 사람들에게 주목받고 있는만큼 어떤 음료인지는 제대로 알고 마셔야 겠죠?
오늘은 콤부차에 효능과 부작용, 추천하는 유명한 제품 몇가지를 소개하고 마무리 하겠습니다.
콤부차 란?
시중에 판매되고 있는 것은 설탕을 다량 넣고 숙성 시킨 다음 추가로 탄산이 들어가 탄산 음료처럼 마시기도 합니다. 차와 설탕을 발효시켜서 제조했기 때문에 신맛과 단맛, 약간의 떫은맛이 나는것이 특징입니다.
중국 고대에서는 불멸의 건강 만능약으로 불리고 했으며 진시황도 마셨다는 기록이 남아있을 만큼 오래된 역사를 가지고 있습니다.
콤부차에 탄산이 생기는 이유로는 발효과정에서 이산화탄소가 생기면서 탄산과 건강한 유익균이 생기기 때문입니다.
콤부차 효능
1) 다이어트
체중감량에 도움이 되는 것으로 유명하죠, 인플루언서와 유명 연예인 사이에서 주목받는 효능중 하나입니다. 장기능을 향상시켜 소화를 도와주고 우리 몸의 신진대사를 촉진시켜주면서 운동할 때 필요한 자양강장 효과가 있으니 특히 다이어트 하는 사람들은 콤부차를 마시면 효과를 볼 수 있습니다.
2) 장 건강
장에 좋은 박테리아가 많이 들어 있고 비타민B도 풍부하며 위장의 산성도를 낮춰줍니다. 또한 자당 분해 효소인 인버타아제와 인 분해 효소인 피타아제는 설탕 분자를 분해시켜 소화계 부담을 덜어주는 효능이 있습니다
3) 당뇨 예방
혈당 수치를 낮추는 효과도 있습니다. 원재료인 녹차가 사용되기 때문에 이는 당뇨에 효능이 있는것 처럼 같은 효능이 있습니다. 하지만 당분이 아예 없는 것은 아니기 때문에 과도한 섭취는 주의해야 합니다!
4) 피부 건강
항산화 영양소인 비타민C, 폴리페놀, 비타민E 등 이 함유되어 있어 우리 몸의 활성산소를 제거 시켜주고 피부 노화를 방지하여 트러블이 자주 일어나는 사람들은 피부 개선 효과를 볼 수 있다고 합니다.
5) 면역력 강화 및 스트레스 완화
차에 들어있는 항산화 성분은 세포의 놔화를 막고 재생을 도와주어 신체를 건강하게 유지시켜 줍니다. 또한 효모에 의해 생성되는 비타민B는 면역체계의 균형을 잡아주는 역할을 해주며 특히 코르티솔이라는 스트레스 호르몬의 생성을 억제하는 효능이 있습니다.
콤부차 마시는 법
효능을 톡톡히 보기 위해서는 하루의 적정량인 3잔(3포) 이내로 마시는 것을 추천드립니다. 물 대신 마시는 분들도 계시는데 절대 물을 대신할 순 없습니다!
과하게 섭취할 시
소화불량, 설사 등의 부작용을 초래하며, 산성이 포함되어 있기 때문에 침식 부작용이 나타날 수도 있습니다. 모든지 과한 섭취는 좋지 않습니다 하루 적정량을 꼭 지키며 물도 꾸준히 섭취해주세요 🙂
콤부차 추천 TOP 3
TOP 1. 티젠
입문차라고 불리기도 하죠, 처음 접해보시는 분들에게 무난하게 추천드리는 유명한 티젠 제품 입니다. 종류로는 베리, 피치, 파인애플, 레몬, 유자 로 총 5가지의 맛으로 구성되어 있습니다. 맛이 워낙 다양해서 원하는 입맛에 맞게 고르시기 좋습니다. 저는 개인적으로 파인애플 맛이 맛있더라구요!
TOP 2. 아임얼라이브
아는 사람들만 아는 아임얼아이브 ! 맛도 신박하고 다양해서 평소에 먹던 맛이 질리는 분들께 추천드려요. 콤부차 본연의 맛을 느낄 수 있는 오리지날, 체리애플, 라임민트, 자몽애플 맛으로 총 4가지 이 있습니다.
TOP 3. 작심랩
요것도 아는 사람만 아는 제품이죠! 이번에 새로 리뉴얼 된 맛을 먹어봤는데 맛있더라구요. 이것도 처음 접해보는 입문자 분들에게 추천드려요. 작심랩꺼는 제로슈가임에도 맛이 진하고 달더라구요. 맛도 정말 다양하답니다. 체리콕, 자몽, 복숭아, 레몬, 파인애플, 매실, 샤인머스켓 등 무려 7가지나 된다는! 저는 복숭아만 먹어봤는데 다음에 매실맛 한번 사서 먹어봐야겠어요.
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이렇게 콤부차에 대한 다양한 정보를 알아봤는데요. 많은 효능이 있지만 위에 언급했듯이 과하게 먹으면 뭐든 좋지 않습니다! 적절한 하루 섭취량 3잔! 을 지키며 건강한 라이프생활을 유지하며 항상 긍정적으로 살아갑시다 🙂
긴 글 읽어 주셔서 감사합니다 오늘도 좋은하루 되세요 !