안녕하세요! 오늘은 어깨 석회성건염에 대한 정보를 들고 왔습니다!
‘석회성 건염’ 들어 보셨나요?
우리는 하루에 평균 4천회 이상 어깨 관절을 사용하고 있습니다.
그러다 보니 어깨가 굳고 으스러질 것 같은 극심한 통증을 호소하곤 하는데요.
보통 30세 이상 연령대에 환자가 많으며 남성보다는 여성에게 건염 방병률이 높다고 합니다.
어떤 질환인지 한번 자세히 알아보도록 합시다 !
석회성건염이란?
어깨 힘줄 부근에 힘줄이 파열되거나 손상되면서 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아 주변에 생긴 염증들에 의해 심한 통증을 유발하는 질환입니다.
석회성 건염은 어깨뿐만 아니라 몸 어디에서나 발생될 수 있으며
그 중에서도 팔꿈치, 손목, 어깨에 발생 빈도가 높다고 해요.
움직임이 많은 관절부위에 발생되어 극심한 통증 탓에 삶의 질이 현저히 떨어지며
1년 이상 방치 시 만성으로 이어질 수 있으니 초기에 적극적인 치료가 가장 중요해요.
또한 우리는 관절을 평생 사용해야 하기 때문에 재발 확률도 높아
평소 올바른 자세를 습관화 하여 이를 최대한 예방해야 합니다.
석회성건염 원인
정확히 이렇다! 하는 주 원인은 알 수 없지만.
대표적으로 노화, 생활습관문제 등 다양한고 복합적인 요인에 발생할 수 있습니다.
자연적으로 우리의 신체는 시간이 갈수록 노화가 진행되어 퇴행성이 되면서 변화를 겪게 되는데요,
이에 의한 힘줄의 퇴행성 변화, 미세혈류 감소 등의 원인으로 증상이 발현될 수 있습니다.
또한 생활습관의 문제인데요.
평소 어깨에 무리가 가는 일이나 자세를 많이 취하게 되면서 관절한 미세한 손상으로 인해 석회가 생기기도 합니다.
석회성건염 증상
1) 어느날 갑자기 발생하는 심한 통증
2) 밤낮 상관 없이 통증 지속
3) 팔을 옆 혹은 위로 올리는 등 특정각도의 자세를 취할 때 통증
4) 어깨를 움직일 수 없을 정도의 통증
5) 겨드랑이 부위 심한 암통
5) 해당 부위를 누를 때 극심한 통증
석회성건염 치료
방치하게 되는 경우 주변 힘줄까지 손상되어 일상 생활에 지장이 갈 정도의 통증을 느끼며 어려움이 생길 수도 있는데요,
이때문에 통증이 느껴진다면 반드시 초기에 신속하게 치료를 받는 것이 가장 중요합니다.
초기엔 약물치료, 물리치료, 주사치료 등으로도 충분히 개선 가능하다고 합니다.
하지만 계속 재발하거나 상태가 많이 악화되어 있는 경우 수술을 하게 될 수도 있습니다.
석회성건염 예방 스트레칭 운동
미리 예방하고 싶다거나
치료로 증상이 완화 되었다면
재발하지 않도록 관리해주는 것이 가장 중요하지요!
어깨 스트레칭과 가벼운 운동으로 건강한 생활을 유지합시다.
1) 목 스트레칭
목은 어깨 근육과 가장 밀접한 부위이므로 함께 운동을 진행 해주셔야 합니다.
어깨 스트레칭 전 목 스트레칭으로 주변 근육을 이완시켜 주는 것이 효과도 훨씬 좋아요!
머리를 천천히 오른쪽으로 한번 돌려주시고 제자리 잠시 머문 다음 반대로 왼쪽으로 돌려줍니다. (3회 반복)
턱을 아래로 당겨 숙여주신 다음 턱을 천장을 향해 천천히 끌어올려 목을 펴줍니다. (3회 반복)
2) 어깨 스트레칭
목 스트레칭 후 가슴과 허리를 피고 턱을 아래로 살짝 당긴 자세로 천천히 어깨전체를 뒤로 2번 돌려 줍니다. 후에 다시 앞으로 2번 돌려 줍니다.
3) 팔 당기기
한 팔을 가슴으로 올려 반대편 팔로 잡아 당겨주면서 10초 유지해 줍니다. 후에 반대도 동일 하게 해줍니다.
몸이 살려달라고 보내는 신호를 무시하면 통증과 병을 키우게 됩니다.
아프고 통증이 있을 때는 반드시 병원 가야해요
절대로 저절로 낫지 않습니다.
석회성 건염에 대한 글 여기서 마치겠습니다.
읽어주셔서 감사합니다.
항상 건강하시고 좋은 하루 되세요 🙂