#2 파이의 마음챙김 명상 프로젝트
마음을 다스리는 오늘의 명언
오늘도 불안해 하는 당신에게..
주제: 나는 왜 항상 불안한가
우리의 몸은 잠이 들면 쉬지만
마음은 쉬지 않습니다.
무엇이 당신을 불안하게 하는가요?
미래에 대한 불확실
인간관계에 대한 두려움
혹은
과거의 트라우마
때문에 불안하지 않으신가요?
현재에 집중하지 못하고 너무나 먼 미래, 지난 과거에 헤어나오지 못하면
우리는
불행하고
불안합니다.
저항하지마라. 극복하려 하지마라. 받아들여라.
이 또한 지나간다.
언제 지나가나 기약하지 마라.. 의심하지도 마라..
미래는 허상, 과거도 지나간 허상이다.
지금 이순간 현재가 곧 미래고 과거이니
지금 순간에 집중하라.
그저 지금의 나를 받아들여라.
닥치지 않은 걱정은 상상이다.
그것은 결코 당신을 굴복시킬 수 없다.
지난 일 후회하지마라.
과거는 이미 지나갔다.
이것 또한 현재 내 상상일뿐이다.
내가 지금 살아있는 것은
존재한다는 것은
현재다.
원하는 길을 가려고 애쓰지 마라.
원치 않은 길을 피하려고 발버둥 치지 마라.
그것 또한 인연이다.
인연은 만나려 하면 피하고
피하려 하면 마주한다.
그저
흘러가는 인연속에 몸을 맡기고
현재 삶에 충실해라
그리워하지도 말고
기대하지도 말라
올때가 있으면
갈때도 있는 법
인연 사랑 돈 명예 행복 모두
평생 머물고 있다면 그것은 인연도 사랑도 돈도 명예도 행복도 아니다
그러니
너무 불안해 하지 마라.
당신은 불행하지 않다.
당신이 현재 존재 할 수 있음에 감사하다.
마음이 우울하다면 과거에 사는 것이고
불안하다면 미래에 사는 것이며
평온하다면 지금 이순간을 사는 것이다. – 노자
여기서 나는 어디에 살고 있는가.
이 글을 마지막으로 한가지 질문을 하겠다.
그래서 당신은 어디에 살고 싶은가?